不安で心配

「不安」将来への漠然とした不安、人間関係、仕事、お金、健康など心理的な要因は様々でしょう。

不安は、体調不良やストレス、過去のトラウマなども不安を引き起こす要因となるのでしょう。不安は、不特定または不確かな脅威によって生じる感情です。

妄想は、不安を軽減し集中力を高める効果があります。

心がしんどい時は、無理せず休息を取ることが大切で気分転換をすることが効果的で、趣味や好きなことを楽しみ、自然に触れるなどすることが大切です。

ストレスを溜めこまない工夫も大切でメンタルを強く安定させる習慣も必要でしょう。

自己否定をしない、ネガティブな人と付き合わない、他人を批判しない「ミスを何時までも引きずらない」「過去を引きずらない、落ち込み過ぎない」ストレス解消法を身に付ける。

「自分は他人は違う」と割り切り「人と比べない」ことですね。

気がかりで自ずと成り行気を案じてしまう訳ですが、多くの場合「役に立たない心配」で実際は殆ど有りそうもない、起きるかどうか解らないような”最悪の事態”に関する心配、不安です。

役に立たない不安、心配は考えても切りがないので基本的には、向き合わないのが一番で心配が起きてから対処するのが一番でしょう。

そうする事で心が軽くなるのです。年越し苦労というものですネ。

無駄な”心配”は心が疲れます。その事が積み重なって大きなストレスとなって、私達は疲弊してしまうのです。

「病は気から」と言います、心から洗い流してしまいましょう。元気に楽しく生きて行きましょう。

次回につづく。